FC2BBS

23921
名前
件名
メッセージ
画像
メールアドレス
URL
文字色
編集/削除キー (半角英数字のみで4~8文字)
プレビューする (投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

ペース走 - ロビン

2018/06/01 (Fri) 10:10:06

今日から6月。
梅雨入りしたけど、晴れ続きで暑い。
4月から本格的に練習を再開して2か月。
5月は370キロ程走れた。300キロ越えはいつ以来だろう?

今日は春日公園で15キロペース走。
自宅からウォーミングアップでゆっくりと春日公園へ。
春日公園は1周1.6キロ。
入りの1キロが4分38秒、その後は4分20~30秒を維持して、10キロからは少しずつペースアップ。
ラスト1キロは4分ちょうどで終了しました。

スピード練習していないので、脚の動きが悪いけど、この時期としては、まずまず走れたと思う。
これからは少しずつスピード練習も取り入れていかなくては。。。

リスタート - ロビン

2018/05/17 (Thu) 17:26:25

久しぶりの投稿です。
2年間のエルスタ勤務を終え、ようやく4月からリスタートを切ることが出来ました。
1から少しずつ始動です。
4月は285キロ、そして今月も順調に走れてます。
最低でも300キロは走りたいものです。
暑くなりましたが、20キロくらいなら続けて走れるようになり、出来れば近いうちに30キロ走に挑戦したいものです。

まだレース予定はありません。
取り敢えず、福岡マラソンと神戸マラソンにエントリーしてます。
どちらかに当選するといいけど。。。
ダメなら次の大会にエントリーするつもり。
那覇、奈良、青島太平洋、防府辺りかな?

年内にフルを走りたいものです。
3時間10分以内の走力まで回復していれば、次の目標は久しぶりのロード100キロ。

これをクリアしないと、ロングトレイルは厳しいかな?

台北マラソン - ロビン

2017/12/18 (Mon) 17:55:57

久しぶりフルでしたが、トランスチェジュ骨折から2か月間、その後の右脚下腿部の筋炎症を起こし、全く練習してなくて、今回、本番一発勝負で臨んだ台北マラソンでしたが、予想通りというか、当たり前というか、後半はスタミナ切れと脚筋力不足で沈没し、ワースト記録を更新しました。

中盤からは炎症個所がジンジンと痛み出しましたが、走れないほどでもなかったので、ペースを落としてラン&ウォークで前進。途中、雨も降りだし、また風もあり、川沿いのコースでは凍えそうでした。台湾がこんなに寒いとは。。。。(汗)

タイムは3時間53分53秒。
ワースト記録を何と20分も更新してしまいました(笑)
仕方ないですね。

今後、レース予定はないので、しばらく身体のメンテナンスをやって、来年4月から再スタートです。

富士ハーフ - ロビン

2017/11/19 (Sun) 16:03:33

佐賀県富士町のハーフマラソン。

15キロ付近で右下腿部が痛くなり、ペースダウン。
1時間32分で年代別7位。

今月は全く走っていなくて、今日で3回目。

練習不足の中で、いきなりレースは無理があったかな?

肉離れではないと思うけど、脹脛の内側が少し腫れているので
筋肉の炎症かな~?

しばらく安静です。
というか、これまでも安静だったのですが。。。(笑)

山岳マラソン - ロビン

2017/11/03 (Fri) 15:29:46

熊本県の金峰三山山岳マラソン(34キロ)
3時間44分 総合21位

チェジュ島トレイルから全く走っていなくて、さすがに後半はバテました。
当たり前だけど、やっぱり練習しないとダメですね。

骨折個所は、さほど気にならず、走れたのは良かったです。
下りは怖くて、ゆっくり歩きました(笑)

済州島 - ロビン

2017/10/17 (Tue) 06:35:48

韓国の済州島で開催されたトランスチェジュ(50キロ)
世界自然遺産で韓国最高峰のハルラ山を巡る絶景のコースでした。
8時間03分で総合36位。

ハルラ山は、火山石がゴロゴロしているガレ場が多く、走り辛いところが多かったように思います。

今回は曇りで終盤に雨にも降られましたが、それでも済州島の山を楽しむことが出来ました。

また、参加したくなるような大会でした。

八重山トレイル - ロビン

2017/06/13 (Tue) 16:12:21

22キロ、2時間40分
年代別3位、総合17位

- ロビン

2017/05/28 (Sun) 13:52:14

福吉駅~十坊山~浮獄~女岳~福吉駅
背振山系の西側三山をトレイルラン。
約22キロ、累積1450m。
ラン後は、「まむし温泉」でまったり。

ART - ロビン

2017/05/15 (Mon) 05:59:35

阿蘇ラウンドトレイルは高森峠エイドでリタイアしました。
いつものことながら胃腸障害でエネルギー切れ・・・・
でも前半の阿蘇外輪山の雄大な景色は最高でした~。
また来年はリベンジです。

雷山 - ロビン

2017/05/04 (Thu) 13:47:46

曲淵ダム~三瀬峠~井原山~雷山往復

23キロ 累積標高1280m 4時間10分


Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.